czy od

po ile serii? czy moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego taka kolejnosc cwiczen? w fbw zawsze sie zaczynalo od najbardziej wymagajacych, a tutaj wrecz przeciwnie Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-06-30 13:20:49

powiedzcie mi jeszcze bo dzisiaj jest równy tydzień jak biorę te peptydy i od jakiś 2-3 dni mam takie masakryczne wzdęcia czy to może być spowodowane tymi peptydami? Diety nie zmieniałem, wszystko tak jak było tak jest do tej pory tylko dodałem te peptydy.

Dzięki. Kazam jak poukładasz wszystko to wrzucaj. Czekam fu.ture.body czyli tak by to wyglądało: 2 dni ok 8-12iu zaczynając od 4iu potem 1 dzień off. ALe jak roplanować wtedy ww proste? Czy przez cały okres działania(mówimy o krótko działającej)te 6-8h brać co 2-3h 100-150g glukozy? Druga sprawa długośc cyklu. Ile najrozsądniej. Dołącze do tego [...]

a ty nie mozesz mi tego powiedziec? skoro to brałes ja dpiero od dzisiaj palnuje zaczac cykl. wiec prosze o pomoc.;p czy jest to zwykła pompa na trening tylko czy cos po tym zostaje .

[...] podobna do twojej: 1.wznosy w opadzie 2.wyciskanie 3.podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4.ewentualnie jakaś mała liczba serii wznosów bocznych albo przednich Możesz oczywiście tez rozbić barki, tak aby tył barków robić do pleców, a przód i bok barków-ja bym w sumie wepchnął do klatkiale można też bok dodac do nóg, a przód do klatki-choć [...]

okej zawsze interesowało mnie coś podobnego do MMA myślę nad zapisaniem się na MMA lub BJJ a i mam do was pytanie czym się różni BJJ od FULL CONTACT BJJ i czy są jakieś osobne treningi full contact bjj i bjj czy to są jedne

[...] się zdarzają, niektóre firmy wpadają na ilości białkach (np gasparii) , inne na batonach (np trec), inne - na napojach (np olimp). warto też wiedzieć, iż w produktach spożywczych zawartośc % białek, węgli i tłuszczy ulega nieraz naturalnym wahaniom, a nie wszystkie kraje mają tak restrykcyjne normy jak UE. tak więc maly mis84 - nawet w PL owe [...]

[...] - szkoła, praca, treningi. A Twoja partnerka ? Ona też ma jakieś potrzeby. Też by pewnie chciała czasem oderwać się od trudów opieki nad niemowlakiem. Ciężko powiedzieć, czy będzie w stanie dokonać tylu wyrzeczeń żebyś mógł spróbować kariery w MMA. Ogromne znaczenie będzie tu mieć wsparcie rodziny - jeśli odciążą Twoją partnerkę na tyle, że [...]

a odnośnie kolegów którym "dziewczyna POZWALA wyjść 2x w tyg na siłownie i się cieszą" to doprawdy pozazdrościć chłopakom jaj.co to w ogóle ma być za związek,pozwalać to mogła mama i tata przed 18tką.związek to ma być partnerstwo, jak kobieta chce "pozwalać" to niech szuka frajera}:-( A jesteś żonaty?}:-( Ja nie, roszczeniowa postawa bab po [...]

Hej takie pytanko. Czy jak clen nie podnosi mi temp to dziala? Biore 120mcg na dzien od wczoraj i temp 36.6-36.8 wyzej nie wchodzi. Zwieksze dawke jutro najwyzej, ale czy on dziala tak jak powinien jak temp nie jest powyzej 37?

zależy też od tego czy brał wcześniej już jakąś kreatynę czy nie, bo XP i inne stacki na pierwszy raz to raczej nie bardzo, jeżeli to pierwszy cykl to cm3, magnezowy chelat, orotan

ja uzywam akurat "DAX PERFECTA BODY Galaretka przeciw rozstępom do ciała" na rozstepy, ktore zrobily mi sie od nie wiem czego ... zobaczymy czy to pomaga. narazie smaruje po 2x dziennie od 4 dni i 0 poprawy, ale w koncu takie cos trwa, wiec trzeba sie uzbroic w cierpliwosc

Ja od lat do SW i nieważne czy to boks czy zapasy używam Adidas Varner, Pretero3 tez ładnie wyglądają a co najważniejsze są wygodne. Także jak kolega wyżej pisze ten model Asics-ów tez dobry i tani... Aj gdzie te czasy kiedy jako małolat ćwiczyło się w zwykłych trampkach z bazaru i nikt kontuzji nie łapał a teraz... :)

spróbuj i się przekonasz czy warto było kupić ale myślę że nie odstaje od np TREC czy OLIMP no za pewne cena podskoczy jak będzie duża sprzedasz tak działa rynek... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-10 18:32:34

Zalezy czy mowimy o wycisnieciu aby wycisnac czy o poprawnym wycisnieciu na 3 komendy, bo według mnie tylko takie sie zalicza jako rekord. Nie raz widziałem, jak ktos dodawał sobie 10-15kg z dupą w górze i takim odbiciem od klatki, że prawie mu żebra pekły.

dobra to jeszcze raz co polecacie zamiast animala olimp czy ostrowie ? ale dodam ze na animala w sklepie mam 20 % znizki promocja... ale co prawda to prawda zacznę od nowa z dietą już koło roku błąkam się tak naprawdę zacznę od nowa doszedłem do wniosku ,że dieta w 20% taką jaką stosuje to oszukiwanie siebie i nie czerpanie 100 % możliwości.. [...]

"jestem po 2 hst i szczerze powiem ze prawie nic nie poszlo za drugim razem." -- a za pierwszym? i czy robiłeś tyle samo serii co teraz? "w dzielonym treningu wychodzilo ze cwiczylem nawet 5 serii wiec czy sensowne jest teraz takie zmniejszenie serii praktycznie o polowe?" -- "Należy zwiększyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: [...]

[...] Jak wszystko dobrze zrobisz (włącznie z dobraniem odpowiedniego dopingu) straty siły nie powinny być duże, a może (chociaż wątpie %-) ) uda się utzrymać obecny poziom. Pewnie w duzej mierze będzie zależało to od tego czy będziesz ciął ostro przez krótszy czas, czy delikatniej i dłużej (nie mówie tu o rekompozycji tylko dalej o redukcji)

Ok, dzięki.Zacznę w takim razie od marszobiegów. Obecnie aeroby wykonuję 5x w tygodniu, czy powinienem rowerek całkowicie zamienić na marszobiegi, czy np. rowerek zostawić w dni treningowe, a w nietreningowe rowerek zamienić na marszobiegi?

ale czy po tym cyklu dabka byloby wziac kreatynke???w koncu mam zamiar rozpoczac trening silowy od stycznia a cykl dabka w grudniu wiec kreatynke mysle ze tez w styczniu.a te gainerki i bialka i glute to bede jadl od pazdziernika do konca grudnia i po kreatynce znuff trening czyni mistrza